Prikladan za početnike
Funkcionalni
✓ Da
Body Pump
Umjereno
HIIT
Umjereno
Make-A-Move · Grupni treninziTreniraj.Jačaj.
Treniraj.Jačaj.
Ne odustaj.
Funkcionalni trening, Body Pump i HIIT u malim grupama s certificiranim trenerima i MyZone tehnologijom. Svaki trening je mjerljiv. Svaki napredak je tvoj.
FUNKCIONALNI TRENING ✦ BODY PUMP ✦ HIIT ✦ MYZONE TEHNOLOGIJA ✦ MALE GRUPE ✦ STRUČNI TRENERI ✦ MOSTAR ✦ FUNKCIONALNI TRENING ✦ BODY PUMP ✦ HIIT ✦ MYZONE TEHNOLOGIJA ✦ MALE GRUPE ✦ STRUČNI TRENERI ✦ MOSTAR ✦ FUNKCIONALNI TRENING ✦ BODY PUMP ✦ HIIT ✦ MYZONE TEHNOLOGIJA ✦ MALE GRUPE ✦ STRUČNI TRENERI ✦ MOSTAR ✦ FUNKCIONALNI TRENING ✦ BODY PUMP ✦ HIIT ✦ MYZONE TEHNOLOGIJA ✦ MALE GRUPE ✦ STRUČNI TRENERI ✦ MOSTAR ✦ FUNKCIONALNI TRENING ✦ BODY PUMP ✦ HIIT ✦ MYZONE TEHNOLOGIJA ✦ MALE GRUPE ✦ STRUČNI TRENERI ✦ MOSTAR ✦
Naši programi
Tri puta. Jedan cilj.
Svaki program je dizajniran s namjerom, a naše provjerene metode prilagođene su tvom nivou, bez improvizacije.
⚡
Funkcionalni trening
Treniraj pokrete koje tijelo stvarno koristi svaki dan. Funkcionalni trening gradi snagu koja se prenosi u život, ne samo u teretanu.
- Poboljšava snagu, fleksibilnost i koordinaciju
- Prilagođeno svima, od početnika do naprednih
- Pomaže u prevenciji ozljeda
- Trening cijelog tijela u jednoj sesiji
60 minSvi nivoi
🔥
Body Pump
Fokus je na gluteusima i abdomenu uz težine i visoka ponavljanja. Rezultati su vidljivi, energija na treningu neporeciva.
- Jačanje i definisanje gluteusa i trupa
- Poboljšava mišićni tonus i držanje
- Intenzivan ali kontrolisan rad s težinama
- Ubrzava metabolizam dugo nakon treninga
60 minUmjereno/Napredno
💥
HIIT Trening
Intervalni kardio na step platformi koji podiže puls i topi kalorije. Najefikasniji trening za mršavljenje i kondiciju.
- Maksimalna kalorijska potrošnja
- Poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost
- Razvija koordinaciju i ritam
- EPOC efekt — tijelo gori satima nakon
60 minUmjereno/Napredno
Koji program je za tebe?
Ova tabela ti pomaže da izabereš pravo polazište ili kombinaciju koja donosi najveće rezultate.
Fokus na snagu
Funkcionalni
✓ Jako
Body Pump
✓ Jako
HIIT
Djelomično
Fokus na kardio
Funkcionalni
Djelomično
Body Pump
— Malo
HIIT
✓ Jako
Oblikovanje tijela
Funkcionalni
✓ Da
Body Pump
✓ Jako
HIIT
✓ Da
Kalorijska potrošnja
Funkcionalni
✓ Visoka
Body Pump
✓ Visoka
HIIT
✓ Vrlo visoka
Dobro za mršavljenje
Funkcionalni
✓ Da
Body Pump
✓ Da
HIIT
✓ Odlično
Prevencija ozljeda
Funkcionalni
✓ Odlično
Body Pump
Djelomično
HIIT
Umjereno
Dostupnih termina/ned.
Funkcionalni
6
Body Pump
6
HIIT
6
| Karakteristika | Funkcionalni | Body Pump | HIIT |
|---|---|---|---|
| Prikladan za početnike | ✓ Da | Umjereno | Umjereno |
| Fokus na snagu | ✓ Jako | ✓ Jako | Djelomično |
| Fokus na kardio | Djelomično | — Malo | ✓ Jako |
| Oblikovanje tijela | ✓ Da | ✓ Jako | ✓ Da |
| Kalorijska potrošnja | ✓ Visoka | ✓ Visoka | ✓ Vrlo visoka |
| Dobro za mršavljenje | ✓ Da | ✓ Da | ✓ Odlično |
| Prevencija ozljeda | ✓ Odlično | Djelomično | Umjereno |
| Dostupnih termina/ned. | 6 | 6 | 6 |
Sedmični raspored
Pronađi svoj termin.
Jutarnji, podnevni i večernji termini. Nađi termin koji odgovara tvom danu.
PON
3 termina18:30
Funk.
19:30
B.Pump
20:30
Funk.
UTO
3 termina18:30
HIIT
19:30
Funk.
20:30
Funk.
SRI
4 termina18:30
B.Pump
19:30
HIIT
20:30
B.Pump
21:30
HIIT
ČET
3 termina18:30
Funk.
19:30
B.Pump
20:30
Funk.
PET
3 termina18:30
HIIT
19:30
B.Pump
20:30
HIIT
SUB
2 termina10:30
B.Pump
11:30
HIIT
NED
Bez terminaNema grupnih termina za ovaj dan.
Sat
PON
UTO
SRI
ČET
PET
SUB
NED
10:30
B.Pump
11:30
HIIT
18:30
Funk.
HIIT
B.Pump
Funk.
HIIT
19:30
B.Pump
Funk.
HIIT
B.Pump
B.Pump
20:30
Funk.
Funk.
B.Pump
Funk.
HIIT
21:30
HIIT
Funkcionalni trening
Body Pump
HIIT Trening
Nauka iza svakog treninga.
Nije dovoljno samo znojiti se. Svaki program temelji se na sportskoj nauci i godinama praktičnog iskustva.
Akademski certificirani treneri
Adi Palić je doktor nauka iz sporta. Dženan Kajtaz višestruki državni prvak. Bakir i Harun su također akademski certificirani treneri. Nudimo vam znanje koje se osjeća od prvog treninga.
MyZone tehnologija
Pratite srčani rad, intenzitet i potrošnju kalorija u realnom vremenu. Grupni trening koji je i dalje personaliziran.
Male grupe, velika podrška
Trening u malim grupama znači da trener prati svakoga. Nisi broj već razlog zbog kojeg dolazimo svaki dan.
Savjeti o ishrani uključeni
Trening bez pravilne prehrane donosi polovične rezultate. Dobijate stručne smjernice bez restriktivnih dijeta.
Treneri koji znaju šta rade, i zašto.
Akademsko znanje i sportska karijera. Ne biramo između teorije i prakse. Naši treneri donose oboje.
Adi Palić
Doktor nauka iz sporta · Vlasnik i glavni trener
Sa 20 godina ukupnog iskustva i 14 godina trenerskog rada, Adi svakodnevno primjenjuje svoje znanje u radu s klijentima. Svaki program temelji se na dokazanim metodama i kontinuiranom usavršavanju.
Sportska naukaSnaga i kondicijaPersonalni treninzi
Bakir Habul
Diplomirani profesor sporta i zdravlja
Sa više od 3 godine iskustva u fitnesu, Bakir donosi akademski pristup i svježu energiju. Fokusiran je na pravilnu tehniku i dugoročne navike koje zaista funkcioniraju.
TehnikaGrupni treninziPrevencija ozljeda
Harun Topić
Magistar sporta i zdravlja
Magistar sporta i zdravlja s 5 godina iskustva u fitnesu. Harun balansira znanje iz sportske nauke s praktičnim radom s klijentima različitih ciljeva i fizičkih mogućnosti.
Sportska naukaKondicijaRehabilitacija
Dženan Kajtaz
Višestruki državni prvak · 20 god. iskustva
Nekoliko zlatnih medalja na međunarodnoj sceni. Dženan je živio sport na vrhuncu i sada prenosi to znanje klijentima svih nivoa. 12+ godina kao trener i strast za rezultatima nikad nije splasnula.
SnagaAtletikaTransformacija tijela
Ulaganje u sebe je uvijek isplativo.
Fleksibilne opcije bez dugotrajnih ugovora. Počni s dnevnim treningom, ili se odmah prijavi na grupnu kartu. Više opcija dostupno na početnoj stranici ili pozivom na +387 61 808 342.
Dnevni trening
Idealno za probni trening. Dođi, provjeri atmosferu bez ikakvih obaveza.
10 KM / dan
Najpopularnije
Grupna karta
Neograničen pristup svim grupnim treninzima — funkcionalni, HIIT i Body Pump.
55 KM / mjesečno
GYM + Grupni
Teretana svaki dan i svi grupni treninzi. Kompletna fitness rutina bez kompromisa.
100 KM / mjesečno
Dnevni trening
Idealno za probni trening. Dođi, provjeri atmosferu bez ikakvih obaveza.
10 KM / dan
Najpopularnije
Grupna karta
Neograničen pristup svim grupnim treninzima — funkcionalni, HIIT i Body Pump.
55 KM / mjesečno
GYM + Grupni
Teretana svaki dan i svi grupni treninzi. Kompletna fitness rutina bez kompromisa.
100 KM / mjesečno
Studentski paket: 50 KM/mj. uz iskaznicu · +387 61 808 342
Najčešća pitanja
Ovo su neka od najčešćih pitanja koja nam postavljaju naši klijenti.
Imate li dodatnih pitanja?
Kontaktirajte nasTrebam li biti u formi da počnem?
Koliko brzo ću vidjeti rezultate?
Mogu li kombinovati više programa?
Šta je MyZone i trebam li ga?
Gdje se nalazite i kakvo je radno vrijeme?
Tvoj prvi trening je samo jedan korak dalje.
Ne čekaj ponedjeljak. Ne čekaj novi mjesec. Počni danas i osjeti razliku već nakon prvog treninga.
Trg Ivana Krndelja bb (Hotel Tere), Mostar · info@mamfitness.ba